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20180326~20180401週報

投稿日:

20180326 仕事帰りのLSD

通常であれば仕事が月曜休みの場合が多いのですが、今週は火曜日が休み。なので無理はせずのんびりLSDで脂肪燃焼。意識するのは「足を止めないこと!」。

 

20180327坪瓶山とリカバリー

壷瓶山を5本ほど(表3本裏2本)。

 

麓に車を置いて表→裏→表→…と5本ほど。

  1. 表:8分40秒
  2. 裏:8分30秒
  3. 表:8分
  4. 裏:8分30秒
  5. 表:7分50秒

いずれもシッティングのみで特に踏み込まず。引き足と体重のみ意識で。1本目はアップもろくにしてないので特に無理しないように。5本目のみダンシングを混ぜつつやっぱり踏み込まないように。

 

あとは平地でのんびりリカバリー。ほんとはもう少し走ろうかと思ったんですがライトの電池が切れたため終了~。

 

20180329通勤

帰りに少し回り道して20kmほど。脚を止めないように。

 

20180331枕木山~チェリーロード

予定では枕木山×2本~チェリーロード~美保関灯台~雲津・諸喰ぐらい走るつもりでしたが大幅に短縮。

 

枕木山は1本だけで34'00"。無理せず坦々と…と思って走ったらこんな感じ。30分切るのが当たり前ぐらいにはなりたいものです。

 

チェリーロードは桜が満開。去年の夏に初めて走って、絶対桜の季節に来よう!と思っていましたがやっぱり最高でした。

 

あとは川津のほうへ抜け、美保関を目指して走っていたんですが会社の電話が…。どうやらAccessのプログラムが止まったらしいので諦めて会社へ向かうことにしました。

 

延べ80kmほど。帰って洗車をば。

 

20180401

月が変わって4月。新年度に突入です。この日は通勤のみ。帰りに少々回り道して30kmほど走って終了。

 

まとめ

今週は200km到達。3月は月間で833km。後半に通勤で走るようになって少し距離が伸びましたがまだまだ。

 

4月は月間1,000kmを目標に。気候も良くなり通勤で距離を稼げる時期になってきたのでなんとか目標を達成できるように!

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