ぽたろぐ。

ロードバイクに関する情報発信ブログ

「 トレーニング 」 一覧

練習の強度が足りてないなぁ…と思った話

私のへなちょこぶりを表している出力(推定値)は…200W!! ということです。S ...

STRAVA(英語版)の「Training Plan」で今月の目標を作成してみる

今まで見つけられなかったプレミアム特典の「Training Plan」を発見! ...

出力を考えていたら見えてきた課題とかいろいろ

パワーメーターを持たない私ですが… ロードバイクで走る上で無視することはできない ...

20170225俺が走ると雨が降る?ライド

この数日天気予報をチェックしていて、2/25(土)は曇りの予報。   ...

1日の練習を分割するべきか?せざるべきか?

長時間の練習時間が確保できた時に… 休みの日などで長時間の練習時間が確保できた時 ...

20161219美保関灯台~諸喰往復

天気の良い休日っていいですよね。そんなこと言ってられる日なんてなかなか無いんです ...

20161208インターバルトレーニング?

せっかくのお休み。天気もよくほんとは日中に時間を取って走りたかったんですが、用事 ...

ロードバイクと運動のエネルギー源

その昔高校の生物学で「ATP」だとか「グリコーゲン」という言葉を習った記憶がうっ ...

ロードバイクと乳酸の付き合い方

乳酸ってただの疲労物質じゃないのか? 運動生理学をきちんと勉強した人間ではないた ...

冬の練習時間確保とメニューについて

冬の間に意識しておきたいこと 「仕事が忙しい」なんて言い訳をしてる暇があったら少 ...