ぽたろぐ。

ロードバイクに関する情報発信ブログ

「 トレーニング 」 一覧

STRAVA(英語版)の「Training Plan」で今月の目標を作成してみる

今まで見つけられなかったプレミアム特典の「Training Plan」を発見! ...

出力を考えていたら見えてきた課題とかいろいろ

パワーメーターを持たない私ですが… ロードバイクで走る上で無視することはできない ...

20170225俺が走ると雨が降る?ライド

この数日天気予報をチェックしていて、2/25(土)は曇りの予報。   ...

1日の練習を分割するべきか?せざるべきか?

長時間の練習時間が確保できた時に… 休みの日などで長時間の練習時間が確保できた時 ...

20161219美保関灯台~諸喰往復

天気の良い休日っていいですよね。そんなこと言ってられる日なんてなかなか無いんです ...

20161208インターバルトレーニング?

せっかくのお休み。天気もよくほんとは日中に時間を取って走りたかったんですが、用事 ...

ロードバイクと運動のエネルギー源

その昔高校の生物学で「ATP」だとか「グリコーゲン」という言葉を習った記憶がうっ ...

ロードバイクと乳酸の付き合い方

乳酸ってただの疲労物質じゃないのか? 運動生理学をきちんと勉強した人間ではないた ...

冬の練習時間確保とメニューについて

冬の間に意識しておきたいこと 「仕事が忙しい」なんて言い訳をしてる暇があったら少 ...

腹筋とお尻とハムストリングと骨盤を意識してペダリングすること

まだ自分の感覚として体得できていないのですが、タイトルどおりのペダリングができる ...