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ロードバイクに関する情報発信ブログ

ぽたろぐ。

「 トレーニング 」 一覧

2018年一発目は日御碕へGo!向かい風と雨あられにやられたライド

遅ればせながら明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。   さてさっそくですが、お正月三が日は全て仕事でその後も天候不良が続いたためようやく2018年最初のライドへ ...

20171104枕木山ライド

この1週間ずっといい天気だったくせに金曜の夜中から土曜の昼過ぎまで雨。   道路が乾いた15:00過ぎから走りに出かけましたが、あまり遠出する気になれず枕木山へ行ってきました。   ...

ロードバイクにおける疲労と回復について

ロードバイクで走ることによる疲労 走っている時は爽快なロードバイクですが、当然ながら走れば走るほど疲労が蓄積されるのは仕方がないこと。競技目的のため高強度のトレーニングを行う方はもちろん、自分のように ...

20170801壷瓶山~大山走って自転車洗って

普段月曜と土曜が休みであることが多いんですが、今回諸事情により火曜日休みとなりまして。   こないだの土曜に大平山と枕木山登ったら足がガタガタになっていたのですが、日・月と二日空いたら大分良 ...

高強度で走った後のクールダウンの重要性を痛感したおはなし

トレーニングを行うときはウォームアップとクールダウンをしっかりと!みたいによく言われるものですが、日頃あまり意識して取り組んでいない(特にクールダウン)のが私の実情。   ですが、先日ふと思 ...

練習の強度が足りてないなぁ…と思った話

私のへなちょこぶりを表している出力(推定値)は…200W!! ということです。STRAVAで表される推定値ではありますが、おそらくそんなに間違っていないと思われます。   自転車動力計算器 ...

STRAVA(英語版)の「Training Plan」で今月の目標を作成してみる

今まで見つけられなかったプレミアム特典の「Training Plan」を発見! 今更ながらSTRAVAの英語版で「Training Plan」なるメニューが使えることを知ったので、3月の目標を立てる材 ...

出力を考えていたら見えてきた課題とかいろいろ

パワーメーターを持たない私ですが… ロードバイクで走る上で無視することはできないであろう出力。   パワーメーターを買えない私が出力を知る術はSTRAVAで表示される推定出力ぐらいのものです ...

20170225俺が走ると雨が降る?ライド

この数日天気予報をチェックしていて、2/25(土)は曇りの予報。   しかも昨日の夜からの短時間予報を見ていると曇り又は晴れのマーク。   これは朝から走るしかない!諸喰の峠で往復 ...

1日の練習を分割するべきか?せざるべきか?

長時間の練習時間が確保できた時に… 休みの日などで長時間の練習時間が確保できた時、1回で長時間の練習を行うべきか?それとも短時間の練習を複数回に分けて行うのか?について考えてみたいと思います。 &nb ...

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