最近、休みの日は天気に恵まれて週二回走りに出ることができていたんですが、今週は台風の影響で月曜が雨。
火曜以降せめて通勤でも…と思っても天気予報を見ると「午前中は雨」とか「昼から雨」みたいな感じで自転車通勤ができそうな日すら無し。
そして本日土曜日。天気予報を見ると若干雨の心配はあったものの、今日走らなければ今週「0」になってしまうと思い雨を覚悟の上で走りに出かけました。
目標は100km以上走ること。とにかく脂肪を燃やすようゆっくり走ること。ということで宍道湖１周を目安に走ることに。
じつは先週も宍道湖１周を走ったんですが100kmまで微妙に足りず、かといって家が間近に迫った中あと数キロ走る気力もおきなくて…。というか、先週は気温が37℃とかでとにかく暑く前半で体力を使い切ってしまった感じでした。しかも水分以外の補給を摂らなかったこともあり後半は足がまったく回らなくなってしまったのでした。
そこで今日は水の他に塩分チャージタブレッツとパン（砂糖とマーガリンがはさんであるコッペパン。じゃりじゃりしてて大好きなんです）を抱え、足りなければ途中でコンビニでも補給しようと決意して出発。
ルートとしては大根島→馬潟→R9を走って宍道～斐川→北上してR431へ→R431を東進→松江～川津→境水道大橋を越えて帰宅という流れで。
先週に比べると気温はぐんと低く（30℃にも届かないぐらい？）走っている間の疲労具合は段違い。しかも途中ちょこちょこ休んでは水分を摂ったり持って出たパンを少しずつかじり。とうこうしているうちにあまり消耗することなく斐川まで到着しました。前回北上したルートだと100kmに届かないと思い荘原の先（タンタン麺のお店とファミマがある交差点？）から北へむかいR431を目指します。
平田の街中を走っていると○ブンイレブンがあったのでそこでパンとコーヒー牛乳と水を買い足します。
水とコーヒー牛乳をグビグビ飲んでパンをかじり、元気になったところで出発。
帰りは若干の向かい風でしたが今日はそこまで消耗する感覚もなく、ひたすらR431を東に進と気がつけば松江まで戻ってきました。あとはよく走る道なので家を目指してもう一踏ん張り。
境水道大橋が見えてきてもまだ元気が残っている気がしたので、橋はセグメントの更新を目指して踏みます。が、前半がむしゃらに踏み込んでいるとなぜか太股の内側の筋肉を使っている感触が。普段そんなことあまりないのでこれはよくないと思い、太股裏とお尻を意識してペダリング。自己記録は無事更新できましたが、ペダリングについてはなお検討の余地ありです。
橋を降りてからは境水道沿いをのんびり走ってクールダウン。
こうして無事家に帰宅。１０５kmほど走り、8月グランフォンドのバッジも貰えて大喜びです。
明日も天気は悪くなさそうだけど、会社に持っていかなきゃいけない荷物があるので今週はこれでおしまいかな？ほんとは週間目標の１２０km走っておきたいところですが、天気が悪かったので仕方ないと諦めます。
来週は月も土も走れそうなので、できれば通勤込みで200kmぐらい走りたいところですが果たしてどうなるか？