" />

ロードバイクに関する情報発信ブログ

ぽたろぐ。

prime_ponta

20190903落車 気胸と鎖骨骨折で入院

2019/11/26    

ずいぶん前の話になりますが、9/3の仕事帰りの出来事です。   いつものように回り道をして走っていた時のこと。ふと考え事をしていたら不覚にも段差で転倒・落車したのでした。   ママ ...

サドルバッグを辞めてツールボトル+シリコンがま口に変更したおはなし

ロードバイクの成り立ちを考えてみる 一般的なロードバイクの解釈としては舗装路を高速走行するための自転車というのが妥当なのではないかと思います。   目的にそぐわないものを削ぎ落とし、必要な部 ...

20190717弓ヶ浜半島サイクリングロード

2019/7/19    

ようやく走ってきました。弓ヶ浜半島のサイクリングロードを。   和田~河崎までが工事中のため、境港マリーナから日野川河口まで一直線!とはいかないのですがそれでもR431を走り続けたり県道を抜 ...

no image

20190703日御碕まで

2019/7/11    

およそ一年ぶり、もっとでしょうか。出雲は日御碕まで走ってきました。   ほんとは宍道湖をグルッと回る程度にしようかと思っていたんですが、行きの向かい風で思ったより速く進むことができたため調子 ...

20190309米子~広瀬~松江~境港

2019/3/9    

今週は天候と公私含めた予定がうまくかみ合わず、火曜と土曜の2回のみ。   まず火曜。翌日が仕事休みながら天気が悪そう&午後から予定があるため無理して仕事終わりに松江まで。50km前後の距離に ...

20190303久しぶりの投稿

2019/3/3    ,

仕事が忙しく更新を怠っておりましたm(_  _)m。この2週間の内容を大雑把にまとめておきます。   2/18週。この週の山は週末の宍道湖一周ぐらいでしょうか。LSD~テンポ走ぐらいを目安に ...

20190213諸喰をうろうろしてから

2019/2/19    

先週枕木山を走ったときの出力を元にFTPと今後のトレーニング時の負荷をざっくり決めてみました。   あのあと天気にも恵まれず仕事も遅くなりがちで1週間まったく走らないまま経過。目安は決めてあ ...

20190206枕木山とFTP計測

2019/2/8    ,

枕木山でFTP計測にチャレンジ 前日からの計画どおり枕木山まで行ってきました。目的はパワーメーターのテストとFTP計測。   FTP計測でよく使われる手法は「アップ→全力走5分→レスト→20 ...

20190205LSDで米子まで。そしてパワーメーター入手!

2019/2/7    

前日1時間ほど走っただけでしたが、脚~腰回りにかけて少し違和感が。なのでLSD程度で米子まで。   天気予報を見る限り明日も走れそう。しかも明日は休みなので枕木山にでも行こうかなと。 &nb ...

20190204米子までテンポ走

2019/2/7    

雨で1日休んだ後。調子はまずまず。   あと10kmぐらいのところでまだ余力がある感じだったので頑張って回して心拍的にL5ぐらいで頑張ります。   最後は流しておしまい。

Copyright© ぽたろぐ。 , 2019 All Rights Reserved.