青汁好き

最近走っていて感じていた変速の不調 ここ最近、特定のギア（前39、後21あたりから小さい部分）で走っているときにちょっとトルクをかけるとギアが抜ける？ような症状があったのです。   特定の場 ...

自業自得とはいえ悪夢の鎖骨骨折と気胸発症から早4か月。   1月の終わりごろにスマートトレーナーを購入して、ZWIFTも含め徐々に乗り始めております。山陰特有の悪天候で未だ外では走っていない ...

ずいぶん前の話になりますが、9/3の仕事帰りの出来事です。   いつものように回り道をして走っていた時のこと。ふと考え事をしていたら不覚にも段差で転倒・落車したのでした。   ママ ...

ロードバイクの成り立ちを考えてみる 一般的なロードバイクの解釈としては舗装路を高速走行するための自転車というのが妥当なのではないかと思います。   目的にそぐわないものを削ぎ落とし、必要な部 ...

ようやく走ってきました。弓ヶ浜半島のサイクリングロードを。   和田～河崎までが工事中のため、境港マリーナから日野川河口まで一直線！とはいかないのですがそれでもR431を走り続けたり県道を抜 ...

およそ一年ぶり、もっとでしょうか。出雲は日御碕まで走ってきました。   ほんとは宍道湖をグルッと回る程度にしようかと思っていたんですが、行きの向かい風で思ったより速く進むことができたため調子 ...

今週は天候と公私含めた予定がうまくかみ合わず、火曜と土曜の2回のみ。   まず火曜。翌日が仕事休みながら天気が悪そう＆午後から予定があるため無理して仕事終わりに松江まで。50km前後の距離に ...

仕事が忙しく更新を怠っておりましたm(_  _)m。この2週間の内容を大雑把にまとめておきます。   2/18週。この週の山は週末の宍道湖一周ぐらいでしょうか。LSD～テンポ走ぐらいを目安に ...

先週枕木山を走ったときの出力を元にFTPと今後のトレーニング時の負荷をざっくり決めてみました。   あのあと天気にも恵まれず仕事も遅くなりがちで1週間まったく走らないまま経過。目安は決めてあ ...

枕木山でFTP計測にチャレンジ 前日からの計画どおり枕木山まで行ってきました。目的はパワーメーターのテストとFTP計測。   FTP計測でよく使われる手法は「アップ→全力走5分→レスト→20 ...