仕事が早めに終わったので晩ごはんもそこそこに走ってきました。
いつもと同じく境港～内浜産業道路～米子手前～農道～境港みたいな感じで。
最初から割りと踏み込み気味で走っていたら左脹脛が攣り始めて休みながら走るハメに…。
低回転でトルクを掛けて走るときはあまり感じないんですが、回転を上げようと意識するとどうも脹脛がおかしくなります。変に力が入っているのは間違いないでしょう。
ということで帰りの道中、体幹以外は極力脱力を意識してみました。
前に比べると体幹を使えているのかな？という感覚はあるんですが、まだ足りない感じもします。
走るときは常に体幹を意識しつつ、走らない日は引き続きバランスボールを使ったプランクで更に体幹を鍛えたいと思います。