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ロードバイクに関する情報発信ブログ

ぽたろぐ。

トレーニング

20190309米子~広瀬~松江~境港

2019/3/9    

今週は天候と公私含めた予定がうまくかみ合わず、火曜と土曜の2回のみ。   まず火曜。翌日が仕事休みながら天気が悪そう&午後から予定があるため無理して仕事終わりに松江まで。50km前後の距離に ...

20190303久しぶりの投稿

2019/3/3    ,

仕事が忙しく更新を怠っておりましたm(_  _)m。この2週間の内容を大雑把にまとめておきます。   2/18週。この週の山は週末の宍道湖一周ぐらいでしょうか。LSD~テンポ走ぐらいを目安に ...

20190213諸喰をうろうろしてから

2019/2/19    

先週枕木山を走ったときの出力を元にFTPと今後のトレーニング時の負荷をざっくり決めてみました。   あのあと天気にも恵まれず仕事も遅くなりがちで1週間まったく走らないまま経過。目安は決めてあ ...

20190206枕木山とFTP計測

2019/2/8    ,

枕木山でFTP計測にチャレンジ 前日からの計画どおり枕木山まで行ってきました。目的はパワーメーターのテストとFTP計測。   FTP計測でよく使われる手法は「アップ→全力走5分→レスト→20 ...

20190205LSDで米子まで。そしてパワーメーター入手!

2019/2/7    

前日1時間ほど走っただけでしたが、脚~腰回りにかけて少し違和感が。なのでLSD程度で米子まで。   天気予報を見る限り明日も走れそう。しかも明日は休みなので枕木山にでも行こうかなと。 &nb ...

20190204米子までテンポ走

2019/2/7    

雨で1日休んだ後。調子はまずまず。   あと10kmぐらいのところでまだ余力がある感じだったので頑張って回して心拍的にL5ぐらいで頑張ります。   最後は流しておしまい。

20190202米子まで

2019/2/4    

日中はやり残した仕事と買い物に時間を奪われてしまったため夜少しだけ走ることに。   いつものように内浜産業道路を走って米子市内まで。この日は我が母校である義方小学校の前まで行ってから外浜線経 ...

20190130枕木山からの飲み会

2019/2/1    ,

数日雨が続いた後、休みの日に突然1日だけ晴れる(予報の)日。   昼前から走り出して枕木山まで。膨らむだけ膨らんだ今の体ではいいタイムが出るはずもないのですが気にせず頂上を目指します。最近平 ...

20190128米子までぐるっと

2019/1/28    ,

仕事が早く終わり、雨も降っておらず風も穏やか。となれば走るしかないでしょう。   心拍数的にLT付近をなるべく維持しつつ米子まで走って境港まで戻ります。   最近意識するようにして ...

20190124境の港内でぷちインターバル

2019/1/25    

仕事が終わり、帰宅して21:00過ぎ。雨は降らなさそうなのでどうすっかなーと悩んだ結果港まで行って1分ダッシュ-30秒レストのインターバルを。   風もなかったので直線をひたすら往復。 &n ...

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