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ぽたろぐ。

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20190303久しぶりの投稿

投稿日:

仕事が忙しく更新を怠っておりましたm(_  _)m。この2週間の内容を大雑把にまとめておきます。

 

2/18週。この週の山は週末の宍道湖一周ぐらいでしょうか。LSD~テンポ走ぐらいを目安に淡々と約4時間。本当は日御碕を目指して追い風に乗って順調に走ってたんですが、平田の手前あたりで「帰りにこの風を正面から受けて走るのか…?」などと考えてしまい折り返すことに。

 

相変わらず根性がありません。

 

それでも久しぶりに200km/週を越えて走れたので個人的には満足です。

 

2/25週は

  • 月曜…江島大橋で筋トレ的なインターバル
  • 火曜…境港市内をかるく一周。テンポ走ぐらい。ほんとはリカバリのつもりだったのに…
  • 水曜…諸喰の峠往復を試みるも前二日間の疲労が色濃くて全く登れず。諦めてLSD40km。
  • 土曜…日中走ることができず、夜に江島大橋でインターバルと市内をL4でぐるっと。

といったところで約90km。来週は天気が悪そうなのでもっと走っておきたかったんですが仕方ありません。

 

というか、年齢もあるんでしょうが回復力が追いつかないような走り方をしてもいいことないと痛感する1週間でした。火曜にもっと軽く走っていたら水曜に負荷をかけてトレーニングできたのではないかと思います。日程を考えて休む日は休まないと。

 

とはいえ過ぎてしまったことは仕方ないので、来週以降のトレーニングに生かしたいところです。

 

来週は夜に時間を作って江島大橋でインターバルを繰り返しておこうと思います。今のところ、仕事休みの日は全て雨予報になっているので。。。

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